1. 排球
排球（）是球类运动之一。 球场呈长方形，中间有一个高网。 两队（每边六人）各占据球场的一侧。 球员用手从网前来回击球。 排球运动所用的球，外壳采用羊皮或人造革，内胆为橡胶，大小与足球相似。
排球运动起源于美国。 它是由威廉·G·摩根于 1895 年在马萨诸塞州霍利奥克发明的。1900 年左右，排球从美国传入加拿大。 1905年，排球传入古巴、巴西、中国等国，成为当时美洲的一项时尚运动。 1949年，第一届世界男排锦标赛在捷克斯洛伐克布拉格举行。
2、排球训练方法与技巧
1.准备姿势
准备姿势是为各种来球做准备的身体姿势。 排球运动中的攻防技术大多是在准备好姿势或快速移动后完成的，因此是完成各种基本技术的基础。
2. 移动
移动的目的是为了接近球并保持球员与球的位置关系，以保证合理的击球动作。 比赛中常用的移动步法有滑行、交叉、踏步和跑动等。
3.传球
传球是在额头以上，借助双手推地伸臂，通过手腕和手指的弹力进行的技术性击球动作。 传球的主要作用是将接到的球传给前排球员进行进攻。 一支球队的进攻能力能否得到充分发挥，很大程度上取决于球队的传球水平。
4.垫球
投球是用双手前臂前侧，借助来球的反弹力，在腹前一臂的距离，借助踢腿和举臂动作，将球击出的技术动作。
5. 发球
球员自行抛球，用单手将球从网上方两根旗杆内击入对方场内的技术动作。 发球是比赛和进攻的开始。 它是排球运动中唯一不受他人限制的技术动作。 具有侵略性的发球不仅可以直接得分，还可以破坏和削弱对手的进攻，打乱对手的部署，对对手造成心理威胁。