热爱排球是一种生活态度！
当今社会，越来越多的人开始关注自身的健康，并选择参加各种体育运动来锻炼身体。
其中气排球作为一项全身性、多方位、高强度的运动项目，深受人们的喜爱。
充气排球不仅能锻炼身体，还能挑战自我，享受团队合作的乐趣。
本文将对气排球的起源、规则、技术、比赛形式、健康益处等方面进行介绍，帮助大家更好的了解这项运动。
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气排球的历史
气排球运动起源于中国，1984年由呼和浩特铁路局集宁分局退休职工首先创设。
济宁分公司退休员工受到春晚气球游戏的启发，利用民兵打靶用的气球、拉上网线，在羽毛球场上开展游戏活动。
参与者普遍觉得，这项自创活动不涉及任何身体接触，不仅安全，而且活动量比较适中，能融健身、娱乐于一体，适合中老年人参与。
为丰富老年人健身活动，济宁分会将该项目列为当年老年运动会的比赛项目之一，并命名为“气排球”。
此后，气排球逐渐传遍全国各地，并逐渐发展成为一项全民运动。
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气排球规则
1、排球场地长12米，宽6米。网高女子1.8米，男子2.0米。网前2米处有一条限制进攻的线，简称2米线。球重120克。
2.场上共有5名球员，站在逆时针1、2、3、4、5位置。裁判吹哨前，所有球员必须站在场上，不能踩到边线。球员不能站在前面或后面，除发球球员外，其他球员不能站在左边或右边的位置。否则，视为站位错误。裁判吹哨后，可以随意调换位置。
3.发球为一人一发，第一发球队从1号位置开始发球，第二发球队从2号球员开始向1号位置发球。发球顺序为顺时针1、2、3、4、5，否则视为发球失误。发球必须在8秒内完成，否则视为发球延迟犯规。
4. 球必须过网3次，否则必须过网4次。球必须落入对方场地，且不得触及标志杆。
5、击球要用爆发力，短时间内完成，一个人每次只能击球一次，球不能在手中停留太久，无论有意或无意，都不能击球两次，否则视为持球反复击球。
6. 比赛前或比赛期间，球员和教练不得有粗鲁、冒犯或侵扰的行为。
7.比赛采用三局两胜制，每局21分，第三局15分，每局得分必须比对手高出2分。
8、小组赛采用积分制，胜一场得3分，负一场得1分，若积分相同则比较净胜局数。
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气排球技术
总体来说，气排球是一项速度减慢、重量减轻，适宜放宽规则、缩小场地、降低网高，同时又保持一般排球特点的排球运动。
充气排球是中国人的一项创新，从运动项目角度来说，它包含的技术含量非常多，体现在比赛规则、健身性、娱乐性等方面。
普通排球运动的基本技术动作为“发球、传球、扣球、拦网”，充气排球与普通排球运动在很大程度上相似。
气排球质地柔软，非常轻且富有弹性，轻微的击打就会导致球出界；
由于球体相对较轻，气流因素的限制相对较大；球体本身较大，扣球时手腕无法覆盖球，扣球时难以控制球的运动轨迹。
根据比赛规则，气排球的跳扣球必须在距中线2米的禁区线外，另外，对手可以阻挡扣球；若球在禁区线以内，过网时需达到向上跳跃的弧线，也就是抛物线，对手则无法阻挡。
气排球的一些基本技术因场地、规则、球的质量等因素的不同而有所差异。
通过对气排球运动本身的实践和研究，总结出气排球运动的一些基本技术要领如下。
1.接发球技术
接发球主要包括双手传球、握球和垫球。
基本动作要领是先预判来袭排球所到的位置，迅速将球垫在手下，然后用手臂或手指将排球垫出或弹出。
2 第二遍技术
用一只手或双手握住球。
单手接球时，手掌向上，将手放在球底，然后将球弹出；如果双手接球，则用手腕轻弹球底。
需要注意的是，第二遍的受力点应该在扣球手前方3m左右的高度，这个高度比较适合扣球。
3 扣球技巧
扣球一般分为跳跃扣球和正面扣球。
跳球和扣球的主要因素是球的距离。如果球在界线内，球员可以从界线外向前跳。在跳球时，球员必须找到扣球的最佳点，以便球朝正确的方向移动。
正面扣杀就是在球向您移动之前，快速调整您的位置，使球正好在您的面前。
无论使用哪种扣球，都要掌握好扣球的时机和位置，如果对手在你扣球时有意拦球，你可以适当改变扣球方向，以一招制胜。
4 阻挡技术
仔细观察对手，如果他准备在 2 米界限外扣球，则要做好拦截准备。
与普通排球一样，拦网手可以越过球网进行截击，但不能先触网或击球。
拦网不仅针对对方的扣球、垫球和传球，还针对对方的发球，不允许拦网。
5. 服务技巧
发球分为勾手发球、下手发球和上手发球。
发球时，球不宜过高，否则过网困难或易被对方拿柄；发球时，球应在双手中间，借助手臂的力量击球；若球已基本稳定，可适当加大发球力量。
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气排球比赛形式
气排球是一项集体进攻和防守的运动，两队各有相同人数，在用球网隔开的两个相等区域内，按照规则用身体任何部位将球击过球网进入对方区域，但不允许球落在本方区域。
比赛由后排右侧1号位的球员在发球区用手将球击过网开始（发球队发球）。每局开始时，发球队得一分，1号位球员不能再发球，场上球员按顺时针方向轮换，由下一个2号位球员发球。接发球队得一分时，按照每局比赛计分表上预先登记的发球轮次，全体队员轮换一个位置（空轮），由后排右侧1号位的下一个球员发球（即2号位球员发球）。发球队得一分得1分，接发球队获得发球权，得一分得1分。
每方最多可击球3次（不包括拦网），使球过网。一名球员不得连续击球2次（不包括拦网）。5名或4名球员分别站在球场前排和后排。比赛采用每球计分制。
正式比赛一般采用三局两胜制，第一局和第二局采用21分制，即先得21分并超过对手两分的队伍获胜。决胜局采用15分制，即先得15分并超过对手两分的队伍获胜。两局均无最高得分限制。
空气排球的好处
气排球作为一项运动，不仅能带来身体上的锻炼，还有以下好处：
1、增强心肺功能：充气排球运动需要大量的跑动、跳跃和敏捷的反应，能有效增强心肺功能，提高身体耐力。
2、锻炼协调能力：充气排球要求运动员有协调能力，要求上下、左右移动和敏捷的反应，可以锻炼运动员的协调能力和身体控制能力。
3、提高团队精神：排球是一项需要团队合作的运动，需要队员们相互配合、相互支持，可以提高团队精神。
4、减轻压力：气排球是一项有趣的运动，可以让运动员放松并缓解压力。
5、促进交流：气排球是一项需要团队合作的运动，可以促进队员之间的交流与沟通，加深相互的了解。
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空气排球注意事项
在进行气排球运动时，还需注意以下几个方面：
1、选择合适的场地：充气排球要求平坦、宽敞的场地，最好是有地板的室内场地。
2、穿着合适的衣服和鞋子：穿着合适的运动服和运动鞋可以保护运动员的身体，减少运动损伤。
3、做好热身和拉伸：热身和拉伸可以帮助运动员预防运动损伤，提高运动成绩。
4、注意队员之间的安全：比赛、训练时，需要注意队员之间的安全，避免发生碰撞和意外伤害。
5、掌握基本技巧和规则：打排球前，需要掌握基本技巧和规则，以避免犯规和失误。
6、遵守比赛规则与精神：比赛过程中，需要遵守比赛规则与精神，尊重对手和裁判，保持良好的竞技状态。
充气排球是一项动感十足、富有挑战性的运动项目，通过充气排球的锻炼，可以提高身体素质、培养团队精神、缓解压力、促进交流。
在进行气排球运动时，需要注意身体安全以及遵守游戏规则，才能达到更好的运动效果和体验。
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