妮可·福塞特（ ） 美国女子排球队二传手
练习！练习！练习！每个球员都有适合自己的跳发球方法，所以最重要的是找到自己舒服的“方法”。对我来说，我认为关键是抛球。稳定的抛球方法是你保持连续高质量发球的前提。抛好球的方法主要有两种，一种是高位（垂直位置），一种是在身体前方（水平位置），这类似于扣球时人与球的关系。练习跳发球的目的是自然地找到适合自己的球位，这样可以发力，保持发球的稳定性。
比尔·内维尔，1984 年奥运会金牌美国男排助理教练、美国国家排球教练教育专家
为自己的发球列一个清单，这应该是排球运动员在发球过程中的“知识和技巧”。这意味着当你站在底线准备发球时，你不必花时间思考如何发球，而是“一拿到球就发球”。但“一拿到球就发球”并不意味着盲目发球。飞行员在起飞前也会有一份安全检查表。看似机械、按部就班，但作为乘客，我们绝对希望机组人员能把这一系列检查想起来。把每一次发球机会都当成得分的机会。检查表是：1. 确保站稳，深呼吸；2. 确定你的落地位置（有针对性）；3. 在脑海中画出一幅画面：想象发球的速度、轨迹和落地点，然后发球。“发展”是将你的发球训练到高水平的关键。无论是对墙练习，还是在比赛中打到赛点，都要按照这份检查表来做每一球。
马特·安德森，美国排球队，二传手
当我即将走到底线发球时，我总是给自己一个“重置”。之前的一分可能很纠结、很烦人，但现在是下一分，我必须立即把之前的情绪抛到一边。我通常会深呼吸一两次，舒缓神经、平复心情。当我站在底线时，我通常会提醒自己几件事。
首先就是“抛好球”。我认为抛球的稳定性是发好球最重要的部分，它让球在空中保持在一个相对固定的范围内，有利于以正常、最佳的姿势挥动手臂。因此，每次深呼吸一两次后，我会对自己说“抛好球，迈步、跳跃、快速挥动手臂”，这让我在发球前先在脑海里有一个画面。
康考迪亚大学欧文分校男子排球教练 Shawn
我觉得这里有两点很重要。1、发球不是为了直接得分，而是为了扰乱对方的部署。发球得分是发球者节奏好（投球好很重要）球落点刁钻时出现的“意外惊喜”；2、大部分教练都会告诉自家队员，对方后排三人接球体系一般有四个落点可以选择，即边线两端与1/6位置之间、6/5位置之间。但优秀的球员会有更具体的应对措施，想办法把4变成8。不要拘泥于教练说的“规定动作”，要大胆发展，多提问题，多解决问题。比如，发一个短球到对方前排主攻手的右侧，让他缩进去接球，然后后退扣球，怎么样？ 再比如，如果你想发球给某个特定的球员，是应该发到他的右膝护垫还是沿着越过他左肩飘回的线路发球呢？这种做法在球场上被称为发球的“三角定律”，已被证明是行之有效的。我们的发球计划越有针对性，我们在比赛中取得的效果就越好。
马特·菲尔布林格（Matt ），美国男排助理教练、前职业沙滩排球运动员
发球取胜最重要的关键是落点的准确性。我喜欢尽量缩小发球落点的范围。确定球落在对手地板或沙地上的点后，我开始在脑海中描绘球从那个落点回到我手中的画面。我可以在画面中看到球过网的位置。我在那个位置标记一个“方框”，然后朝框的方向发球。反复成功后，发球的信心就会增加。
本文最初刊登于《美国排球》杂志 2013 年秋季刊，并于 2015 年 2 月在美国排球国家队网站上转载。
译者新浪微博：@大江Joe叔